Mit Meditation im eigenen Herzen Zuhause sein

Die Einführung in die Heartfulness-Meditation (www.heartfulness.org) ist kostenfrei und sehr einfach. Sie können sofort mitmachen und bereits beim erstem Mal den wohltuenden Effekt spüren. Bei der Heartfulness-Meditation richten Sie sich auf das Licht in Ihrem eigenen Herzen aus und verweilen dort für ca. 30 Minuten. Dies ist eine wunderbare Gelegenheit, inne zu halten und ganz zu sich zu kommen. In der Heartfulness-Meditation öffnen Sie Ihr Herz und erleben ein Gefühl tiefer Geborgenheit. Diese Wirkung ist anhaltend und wird im Laufe des Praktizierens ein tiefes Vertrauen in Sie selbst und ins Leben aufbauen.

Mit Meditation Stress und Unruhe verwandeln

Durch Meditation wird die Entspannungsbereitschaft des Nervensystems nachweislich gefördert. Die zahlreichen positiven Veränderungen auf Körper und Gesundheit sind wissenschaftlich vielfach belegt. Der Blutdruck sinkt, die Herzrate wird kohärenter, das Immunsystem wird gestärkt, allgemeine Anspannungssymptome verringern sich und im EEG zeigt sich, wie die Schlafqualität sich verbessert. Und das alles durch wenige Minuten täglicher, eigener Meditation! In den wöchentlichen Meditationstreffen können Sie die Praxis üben und vertiefen und so gezielt Ihre Gesundheit, Ihr Wohlbefinden und Ihre Lebensfreude steigern!

Mit Meditation den Natürlichen Aspekt der Liebe fördern

Es ist ganz einfach: Sie werden zu dem, worauf Sie Ihre Aufmerksamkeit richten. Das Herz gilt in allen Kulturen als der Sitz der Liebe. Wenn Sie sich auf Ihr Herz ausrichten, dann wird nach und nach Ihre Fähigkeit zu Nähe, Verbundenheit und Liebe wachsen. Zuallererst werden Sie spüren, wie Sie großzügiger und liebevoller mit sich selbst umgehen. Auf einmal fallen Ihnen wieder die unzähligen schönen, herzerwärmenden kleinen Momente in Ihrem Leben auf. Allmählich wird sich diese innere Großzügigkeit und Freundlichkeit auch auf andere Menschen ausdehnen. So wird der Umgang mit anderen stetig erfreulicher und harmonischer.

Mit Meditation ins Hier und Jetzt kommen

In der Heartfulness-Meditation richten Sie auf sanfte Weise Ihre Aufmerksamkeit auf Ihr Herz. Dies ist ein äußerst wohltuender Gegenpol zum eigenen Kopfkino, in dem sich die meisten Menschen den ganzen Tag lang befinden. Entweder sind die Gedanken in der Vergangenheit unterwegs und kreisen um Situationen, Begegnungen etc, die längst vorbei sind. Oder aber das innere Kopfkino malt Dramen in der Zukunft aus. Beides verschleißt Energie und lässt Sie nicht präsent sein. Indem Sie sich in der Meditation auf das Licht in Ihrem Herzen einlassen, kommen Sie sanft und zugleich klar ins Hier und Jetzt. Sie spüren buchstäblich wieder den Boden unter den Füßen und das gibt Ihnen ein Gefühl von Präsenz und Geerdet-Sein.

Meditationszeiten und Orte

Jeweils Mittwoch, 14-tägig (gerade KW), 18.00 Uhr bis ca.19.00 Uhr,
Birlinger Akademie in Seefeld, Oskar-Maria-Graf-Str. 21.

Jeweils Donnerstag, 14-tägig (ungerade KW), 18.00 Uhr bis ca. 19.00 Uhr,
Praxis Regina Birlinger, München, Gerner Str. 17.

Es ist keine Anmeldung notwendig. Bitte etwa 10 Minuten vor Beginn da sein.

Kosten

Die Meditation ist kostenfrei.

Termine

Seefeld, Mittwoch (gerade KW), Beginn 18 Uhr

2017: 25.01., 08.02., 22.02., 08.03., 05.04., 19.04.